Gutes Leben: Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit?

Für viele ist das etwas esoterisch, doch das Gute Leben hat auch was mit Achtsamkeit zu tun. 

Achtsamkeit beim Essen

Essen ist in heutiger Zeit oft nur noch Nahrungsaufnahme. Doch wer richtig zu geniessen versteht, kommt daran nicht vorbei. 

Sowohl die Zubereitung als auch das genussvolle verzehren sollte im Guten Leben immer einen wichtigen Raum einnehmen. 

Wenn Sie in ein gutes Restaurant einkehren, lassen Sie ihr Handy aus. Nehmen Ihre Umgebung mit allen Sinnen wahr, genau so wie das Essen. Testen Sie das vielleicht auch mal in ihrem Lieblings-Imbissladen. 

Wenn Sie gut gekocht haben, lenken Sie sich nicht ab, schaffen eine Umgebung die ihnen guttut. Kerzen und eine sanfte Beleuchtung schaffen eine schöne, festliche Atmosphäre, die Sie tunlichst nicht durch schnelllebige Medien, wie Fernsehen, zerstören sollten. 

Achtsamkeit beim Trinken

Hier gilt besonders, wie auch beim Essen, die Atmosphäre. Natürlich ist es okay, wenn Sie über den Durst trinken. 

Aber für alles Spezielle gilt: Lassen Sie sich Zeit. Spüren Sie den Geschmack, kosten Sie alle Nuancen voll aus. Je bedeutsamer das Getränk ist, desto wichtiger ist es, die Feinheiten zu erschmecken, sie zu riechen. 

Achtsamkeit beim Hören, Lesen und Sehen 

Das vorher genannte gilt natürlich auch für alles andere was Sie tun. Egal ob Sie ein schönes Musikstück genießen, ein gutes Buch lesen oder auch einen Film sehen. 

Nehmen Sie sich die Zeit dafür. 

Achtsamkeit im täglichen Leben

Hier wird es jetzt (scheinbar) ein wenig esoterischer. Doch das Gute Leben ist auch ein Leben mit Achtsamkeit. Natürlich werden Sie auch in Zukunft Stress haben, allerdings je mehr Sie bewusst werden, umso mehr werden Sie den Stress meiden lernen.